Pequeñas pautas sobre cómo mejorar y hacer más eficiente nuestras flexiones! GOOO!
Son cosas muy básicas que todos sabemos y hemos leído en mil sitios pero no está de más recordarlas.
•MANTEN LA POSTURA
Tu cuerpo ha de ser un bloque, ten activos los glúteos , la zona lumbar y la zona abdominal. Es importante que tengas una buena propiocepción de tu cuerpo, trabajala!😒
•PEGA LOS CODOS AL CUERPO
Debes estar lo más compacto posible, si pegas tus codos al cuerpo y haces una rotación externa de tus hombros, lo serás. Además de evitar posibles lesiones. No separes los codos de tu cuerpo, primer aviso! 🙄
•JUNTA TUS ESCÁPULAD
O lo que es lo mismo, realiza una retracción escapular que te permita subir lo más paralelo al suelo posible. No eches tus hombros hacia delante. Puede ser lesivo! (No más lesiones pliss)😌
Y go, ya estaría!👌
Domina tus flexiones!💪 video editing software free | |
| 10 Likes | 10 Dislikes |
| 273 views views | 323 followers |
| Sports Love The Way You Lie Eminem | Upload TimePublished on 13 Sep 2017 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét